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CURSO DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

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DIPLOMA: Acreditación emitida por la entidad organizadora del curso.

DURACIÓN: Ocho horas en el curso de iniciación, Sábados de 10 a 14 y de 16 a 20 horas.

FECHAS: Según orden de solicitud y disponibilidad.

PRECIO: 70 Euros. Veinte plazas.

Método de Jacobson.

Es un método de profundo carácter fisiológico, no hay que olvidar que su creador fue un reconocido fisiólogo, es una técnica capaz de producir un intenso descanso, es muy eficaz en todas aquellas situaciones en que la musculatura se encuentra abrumada por la tensión.

Aprender es sentir y en esta técnica en particular se dedica una atención particular al proceso de aprendizaje, está perfectamente estructurado el transcurso de los ejercicios que tienen por objetivo llegar a asumir un control sobre la musculatura voluntaria tal que nos permite experimentar desde los primeros ejercicios una intensa sensación de calma y descanso interior.

1.-INTRODUCCIÓN.

Relajación Progresiva: aumento del reposo. Incremento de la energía. Control de la tensión – distensión muscular. Relajación esencial.

2.-EJERCICIOS PRACTICOS.

A.- Brazos. Muñecas, codos, brazos.

B.- Piernas. Pie, tobillo, rodillas, caderas.

C.- Tronco. Abdomen, columna, hombros.

D.- Cuello. Cabeza.

E.- Ojos. Cejas, parpados.

3.- Objetivos y logros del método, efectos sobre el sistema nervioso vegetativo.

4.- Otros métodos basados en Jacobson.

5.- Junto al curso práctico se proporciona el acceso a archivos de audio en formato Wav o Mp3, para poder seguir con la formación en Relajación progresiva.